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Auch die längste Reise

beginnt mit dem ersten Schritt,

doch der Weg entsteht beim Gehen.

Laotse

Beckenboden-Workshop

14. Dezember 2011 - 23:34 — Edda Wojdacki

Am 22.1.2012 um 14:00 biete ich ein Schnupperangebot zum Thema Beckenboden.

Mit Hilfe von Bildern und Teilen eines künstlichen Skeletts möchte ich Ihnen die Lage der Beckenbodenmuskeln zeigen und erklären. Zusätzliche Übungen im Stehen, Liegen und Sitzen machen Ihnen die Muskeln bewußter und somit leichter ansteuerbar (die Muskeln können besser angespannt werden).

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Der Beckenboden - Tipps für den Alltag

23. September 2009 - 22:14 — Edda Wojdacki

Einleitung

Der Bauchraum wird nach allen 4 Richtungen durch Muskulatur geschützt. Nach vorne durch die Bauchmuskeln, nach oben durch das Zwerchfell, nach hinten durch die Rückenmuskeln und nach unten durch die Beckenbodenmuskeln. Vielen Menschen ist das Vorhandensein des Beckenbodens nicht bewußt. Erst durch Schwangerschaft, Unterleibs-Beschwerden (z.B. auch Prostatabeschwerden) oder Harntröpfeln wird die Aufmerksamkeit tief in den unteren Bauchraum gelenkt.