Bei der Brustatmung hebt und senkt sich der Brustkorb mit Hilfe der Zwischenrippenmuskulatur. Mit der Einatmung hebt und weitet sich der Brustkorb, mit der Ausatmung zieht sich der Brustkorb wieder etwas zusammen und senkt sich.

Nutzen Sie auch hier die Gelegenheit eines kleinen Selbstversuchs. Ich hoffe das Sie noch aufrecht an Ihrem Platz sitzen, sollte dies nicht der Fall sein so richten sie sich bitte auf. 
Atmen Sie bewusst den den Brustraum, können sie die Rippenbewegung, den Druck auf / in Ihrem Brustkorb spüren? Machen Sie noch ein paar weitere Atemzüge. 
Sacken Sie nun in sich zusammen, lassen Sie sich hängen, und machen einen Runden Rücken. Atmen Sie in dieser Haltung wieder vermehrt ein und aus. Wie fühlt es sich an, wie leicht oder schwer fällt ihnen jetzt die Atmung? Die Rippenbewegung wird in dieser Haltung unterdrückt und darum fällt Ihnen das tiefe Atmen schwer. Also richten Sie sich wieder auf. Legen Sie beide Hände an ihre seitlichen Rippenbögen (also etwas höher als die Taille) und atmen Sie jetzt wieder tief ein und aus. Können Sie spüren wie die Rippen sich weiten? Das heben und senken der Rippen können sie auch noch fördern, indem Sie bei der Einatmung die Schulterblätter zusammen ziehen und bei der Ausatmung wieder entspannen.

Unsere "normale" Atmung ist eine Mischatmung, aber man sollte sich immer mal wieder beider Atemformen bewusst sein und sie dementsprechend fördern.